早孕反应的应对策略有哪些

　　早孕反应时每个准妈妈必须经历的。恶心、嗜睡、呕吐等症状让很多女性心理产生了负担，心情也减少了愉悦，尤其是早孕反应强烈的怀孕女性。那么早孕反应的应对策略有哪些呢?

        早孕反应的应对策略有哪些？

　　一、心理战胜：心情要保持轻松愉快;自学一些保健知识，以充分认识早孕反应，解除心理负担。丈夫的体贴，亲属，医务人员的关心能解除孕妇的思想顾虑，增强孕妇战胜妊娠反应的信心 ;另外还需要一个舒适的环境，多可使症状减轻。

　　二、饮食对策：注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，使其引起食欲。在能吃的时候，尽可能吃想吃的东西。要减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纤维素和维生素B1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反应的症状。改善就餐环境可以转换情绪，激起孕妇的食欲。

　　三、适量活动：不能以为恶心呕吐就整日卧床，否则只能加重早孕反应，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状则更为严重，易生成恶性循环。适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。

　　通过以上方法可以在一定程度上缓解早孕反应，大家不妨试一试。阿拉尔同康妇科医院专家希望大家在怀孕期间身心愉快，如有问题请咨询我们：。