吃什么能预防更年期综合症

　　吃什么能预防更年期综合症?专家讲，年龄45-55岁的妇女，除月经失调外，烘热汗出为典型症状，或伴有烦躁易怒，心悸失眠，胸闷头痛，情志异常，记忆力减退，腰腿酸痛等。常喝莲子百合粥对于有效预防更年期综合症有着积极的作用。

　　吃什么能预防更年期综合症?

　　常喝莲子百合粥　预防更年期综合症

　　大多数妇女由于卵巢功能减退比较缓慢，机体自身调节和代偿足以适应这种变化，或仅有轻微症状。中医认为更年期综合症是肾气不足，天癸衰少，以至阴阳平衡失调造成。因此在治疗时，以补肾气、调整阴阳为主要方法。

　　吃什么能预防更年期综合症?——更年期综合症食疗：

　　莲子百合粥

　　【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。

　　【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。

　　甘麦饮

　　【食材】小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

　　【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。

　　赤豆薏苡仁红枣粥

　　【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。1日3次。

　　【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。

　　吃什么能预防更年期综合症?以是信息只做参考。最后，专家提醒，尽管女人更年期饮食对于改善症状预防的功效，但却无法彻底消除更年期的困扰。因此，女人更年期症状严重者，不仅需要从饮食上注意外最好通过咨询专业医生，在医生的指导下采取适当的方式进行治疗，从根本上消除更年期症状。我院专家敬候您的垂询，热线电话：。